Giro della Questura are loc pe dum., 28 feb. 2027 în Lucca, Italia. Traseul principal are 70 km.
- Data
- dum., 28 feb. 2027
- Start
- Lucca 🇮🇹
- Distanță
- 70 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 17 săptămâni pentru Giro della Questura
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Un eveniment istoric de ciclism din anii 1970 în jurul Luccăi, urmând un traseu de aproximativ 70 km prin zonele Lucca și Versilia.
Ce cere această cursă
Această cursă de 70 km necesită efort aerobic susținut și un ritm constant. Profilul de altitudine nu este specificat, deci cerința de urcare nu poate fi evaluată.
Anduranță
Parcurgerea a 70 km necesită efort aerobic susținut pe o distanță considerabilă.
Ritm
Un ritm constant ajută la gestionarea efortului pe întreaga distanță de 70 km; faptele prezentate nu stabilesc cum terenul traseului afectează acest efort.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
2:05–2:30
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Giro della Questura este peste 17 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază5 săptămâni · 2 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 7 dec. 2026 – 17 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 18 ian. 2027 – 7 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 8 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 22 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Giro della Questura?
Giro della Questura are loc pe dum., 28 feb. 2027 în Lucca, Italia.
Cât de lungă este Giro della Questura?
Traseul principal are 70 km.
Ce cere Giro della Questura?
Această cursă de 70 km necesită efort aerobic susținut și un ritm constant. Profilul de altitudine nu este specificat, deci cerința de urcare nu poate fi evaluată.
Pentru cine este Giro della Questura?
Giro della Questura este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?