新鴻基地產香港單車節 are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Hong Kong, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 56 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanță
- 56 km
- Nivel
- Câmp mixt
The Sun Hung Kai Properties Hong Kong Cyclothon is an annual mass-participation and UCI-ranked cycling event featuring a 56km ride across multiple tunnels and bridges in Hong Kong.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 56 km mass-participation ride across tunnels and bridges in Hong Kong requires sustained pacing and group-riding proficiency over a moderate distance.
Distance endurance
Covering 56 km requires continuous aerobic output and proper pacing to maintain group speeds over the course duration.
Terrain versatility
Riding across multiple tunnels and bridges demands efficient handling of varying urban road profiles, gentle gradients, and transitions.
Group riding skills
Navigating a mass-participation UCI-ranked event alongside numerous riders requires strong pack awareness, safe drafting, and steady bike control.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:40–2:00
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 新鴻基地產香港單車節 este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 31 aug. 2026 – 20 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?