제주올레걷기축제 are loc pe joi, 5 nov. 2026 în Jeju, Coreea de Sud. Traseul principal are 37.4 km.
- Data
- joi, 5 nov. 2026
- Start
- Jeju 🇰🇷
- Distanță
- 37.4 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Jeju Olle Walking Festival is a traveling multi-day hiking event where participants walk the scenic Jeju Olle trails accompanied by cultural performances and local food.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This multi-day hiking event requires participants to cover a 37.4 km distance entirely on foot.
Aerobic Endurance
Covering 37.4 km demands sustained aerobic capacity and efficient pacing over many hours.
Musculoskeletal Durability
Prolonged walking over coastal trails places repetitive stress on the lower limbs and feet, requiring adequate physical preparation.
A walking distance of 37.4 km will take several hours, requiring consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 제주올레걷기축제 este peste 10 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare4 săptămâni · 28 aug. 2026 – 24 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 25 sept. 2026 – 15 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 16 oct. 2026 – 29 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 30 oct. 2026 – 5 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?