Duin en Bollen Vierdaagse a avut loc pe 15–18 oct. 2026 în Hillegom, Țările de Jos. Traseul principal are 30 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- 15–18 oct. 2026
- Start
- Hillegom 🇳🇱
- Distanță
- 30 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitA multi-day walking event taking participants through the diverse landscapes of the Duin- en Bollenstreek in Zuid-Holland, including dunes, forests, coastal areas, and historic towns.
Ce cere această cursă
This multi-day walking event requires covering a 30 km distance across diverse terrain including dunes, forests, coastal areas, and historic towns.
Aerobic Endurance
Completing a 30 km walking distance demands sustained aerobic capacity and the ability to maintain a steady forward pace over many hours.
Terrain Adaptability
Navigating through dunes, forests, and coastal areas requires muscular stability and resilience to changing underfoot conditions.
Given the duration of a 30 km walk will likely exceed 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Întrebări frecvente
Când are loc Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse a avut loc pe 15–18 oct. 2026 în Hillegom, Țările de Jos.
Cât de lungă este Duin en Bollen Vierdaagse?
Traseul principal are 30 km.
Ce cere Duin en Bollen Vierdaagse?
This multi-day walking event requires covering a 30 km distance across diverse terrain including dunes, forests, coastal areas, and historic towns.
Pentru cine este Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?