Cyprus National Championships XCC — Troodos are loc pe sâm., 17 iul. 2027 în Troodos, Cipru.
- Data
- sâm., 17 iul. 2027
- Start
- Troodos 🇨🇾
- Nivel
- Peloton profesionist
Planul tău de 42 săptămâni pentru Cyprus National Championships XCC — Troodos
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Cyprus MTB XCC Championships is a national cross-country short-track mountain-bike championship; the federation’s 2027 draft calendar lists it for 17 July.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Cyprus National Championships XCC — Troodos este peste 42 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază30 săptămâni · 27 sept. 2026 – 24 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 25 apr. 2027 – 5 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 6 iun. 2027 – 26 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 27 iun. 2027 – 10 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 11 iul. 2027 – 17 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Cyprus National Championships XCC — Troodos?
Cyprus National Championships XCC — Troodos are loc pe sâm., 17 iul. 2027 în Troodos, Cipru.
Pentru cine este Cyprus National Championships XCC — Troodos?
Cyprus National Championships XCC — Troodos este o cursă profesionistă, disputată de pelotonul pro.
Curse similare
Organizezi această cursă?