CX Puchar Wójta Gminy Załuski are loc pe sâm., 19 dec. 2026 în Załuski, Polonia.
- Data
- sâm., 19 dec. 2026
- Start
- Załuski 🇵🇱
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 8 săptămâni pentru CX Puchar Wójta Gminy Załuski
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la CX Puchar Wójta Gminy Załuski este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 8 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 29 nov. 2026 – 12 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 13 dec. 2026 – 19 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski are loc pe sâm., 19 dec. 2026 în Załuski, Polonia.
Pentru cine este CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizezi această cursă?