Cinc Cims are loc pe dum., 10 ian. 2027 în Corbera de Llobregat, Spania. Traseul principal are 27.6 km.
- Data
- dum., 10 ian. 2027
- Start
- Corbera de Llobregat 🇪🇸
- Distanță
- 27.6 km
- Ascensiune
- 1.325 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 11 săptămâni pentru Cinc Cims
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Cinc Cims is a mountain trail race in Corbera de Llobregat whose main route links five peaks over 27.6 km, with 1,325 m of positive elevation gain.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Cinc Cims este peste 11 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare5 săptămâni · 26 oct. 2026 – 29 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 30 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 21 dec. 2026 – 3 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 4 ian. 2027 – 10 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Cinc Cims?
Cinc Cims are loc pe dum., 10 ian. 2027 în Corbera de Llobregat, Spania.
Cât de lungă este Cinc Cims?
Traseul principal are 27.6 km.
Câtă cățărare are Cinc Cims?
Cinc Cims are 1.325 m cățărare.
Pentru cine este Cinc Cims?
Cinc Cims este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?