Borderline700 are loc pe 26–28 mar. 2027 în Gouda, Țările de Jos. Traseul principal are 700 km.
- Data
- 26–28 mar. 2027
- Start
- Gouda 🇳🇱
- Distanță
- 700 km
- Ascensiune
- 5.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 23 săptămâni pentru Borderline700
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Borderline700 is a self-supported ultra-cycling race from Gouda to the Luxembourg border and back, covering about 700 km with Ardennes climbs and a 60-hour time limit.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Borderline700 este peste 23 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază11 săptămâni · 17 oct. 2026 – 1 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 2 ian. 2027 – 12 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 13 feb. 2027 – 5 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 6 mar. 2027 – 19 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 20 mar. 2027 – 26 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Borderline700?
Borderline700 are loc pe 26–28 mar. 2027 în Gouda, Țările de Jos.
Cât de lungă este Borderline700?
Traseul principal are 700 km.
Câtă cățărare are Borderline700?
Borderline700 are 5.000 m cățărare.
Pentru cine este Borderline700?
Borderline700 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?