Beachcup Petten are loc pe sâm., 23 ian. 2027 în Petten, Țările de Jos.
- Data
- sâm., 23 ian. 2027
- Start
- Petten 🇳🇱
- Nivel
- Deschisă tuturor
Beachcup Petten is a technical beach-bike race in Petten and a round of the NL Beachcup beach-racing series.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Beachcup Petten este peste 19 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază7 săptămâni · 13 sept. 2026 – 31 oct. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 1 nov. 2026 – 12 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 13 dec. 2026 – 2 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 3 ian. 2027 – 16 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 17 ian. 2027 – 23 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?