A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB are loc pe dum., 28 feb. 2027 în Vigo, Spania. Traseul principal are 100 km.
- Data
- dum., 28 feb. 2027
- Start
- Vigo 🇪🇸
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
A Gran Bikedada 2027 – IronTrace MTB is a mountain-bike event starting and finishing in Vigo, featuring an optional, highly demanding IronTrace section within the approximately 100 km route, including a 30 km sector with 1,300 m of climbing.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:00–3:35
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB este peste 24 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază12 săptămâni · 14 sept. 2026 – 6 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 7 dec. 2026 – 17 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 18 ian. 2027 – 7 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 8 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 22 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB?
A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB are loc pe dum., 28 feb. 2027 în Vigo, Spania.
Cât de lungă este A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB?
Traseul principal are 100 km.
Pentru cine este A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB?
A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?