2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Macau, R.A.S. Macao, China. Traseul principal are 2.1 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Macau 🇲🇴
- Distanță
- 2.1 km
- Ascensiune
- 166 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Traseu și profil altimetric
Descarcă GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Analiza suprafeței nu este disponibilă pentru acest traseu. Traseul și profilul de altitudine rămân disponibile.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Altitudine netezită; pantele sunt estimări.
Urcări (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Adaugă 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） în calendar, iar Race Recon transformă acest traseu în intervale adaptate urcărilor lui și într-un plan de ritm și alimentație pentru fiecare segment. Cum funcționează Race Recon
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:10–0:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Macau, R.A.S. Macao, China.
Cât de lungă este 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Traseul principal are 2.1 km.
Câtă cățărare are 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） are 166 m cățărare.
Pentru cine este 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） este deschisă tuturor participanților.
Există un fișier GPX pentru 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Da. Un sportiv a distribuit traseul cursei 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）, iar tu îl poți descărca ca fișier GPX din profilul traseului de pe această pagină. Adaugă cursa în calendar, iar Race Recon citește traseul și îl integrează în antrenamentul tău, în ritmul de cursă și în planul de alimentație.
Curse similare
Organizezi această cursă?