2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Danxiashan, Shaoguan, China. Traseul principal are 38 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Distanță
- 38 km
- Ascensiune
- 707 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:40–2:00
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Danxiashan, Shaoguan, China.
Cât de lungă este 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
Traseul principal are 38 km.
Câtă cățărare are 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) are 707 m cățărare.
Pentru cine este 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
环三峡S2
上海赛车场
当阳凤凰山山地自行车赛 (Dangyang Fenghuangshan Mountain Bike Race)
Organizezi această cursă?