环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng) realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Huanjiang–Luocheng, Hechi, Guangxi, China. O percurso principal tem 115 km.
- Data
- sáb., 17 de out. de 2026
- Partida
- Huanjiang–Luocheng, Hechi, Guangxi 🇨🇳
- Distância
- 115 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para 环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Amateur round of the Tour of Guangxi mass-participation series, raced over the Huanjiang–Luocheng section of that day's WorldTour stage. The competitive group starts after the pro peloton has passed Huanjiang; a separate 8 km recreational ride is also offered.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:25–4:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em 环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 20 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 27 de set. de 2026 – 10 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 11 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)?
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng) realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Huanjiang–Luocheng, Hechi, Guangxi, China.
Quanto tempo dura 环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)?
O percurso principal tem 115 km.
Para quem é 环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)?
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng) está aberta a todos os participantes.
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