Stadtwerke Lübeck Marathon realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Lübeck, Alemanha. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Lübeck 🇩🇪
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
The Stadtwerke Lübeck Marathon starts in Lübeck’s historic centre, runs through the Herrentunnel to Travemünde on the Baltic coast, and returns to finish near Lübeck Rathaus.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:45–4:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Stadtwerke Lübeck Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 7 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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