HYROX Youngstars Utrecht realiza-se a 28 – 29 de nov. de 2026 em Utrecht, Países Baixos.
- Data
- 28 – 29 de nov. de 2026
- Partida
- Utrecht 🇳🇱
- Nível
- Aberta a todos
HYROX Youngstars, the youth edition of the hybrid-fitness race, in Utrecht: a scaled version of the HYROX format, with running legs and functional stations matched to the age group.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 12 semanas até ao dia da prova em HYROX Youngstars Utrecht. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção6 semanas · 6 de set. de 2026 – 17 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 18 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 8 de nov. de 2026 – 21 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 22 de nov. de 2026 – 28 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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