HYROX Gent realiza-se a 17 – 20 de dez. de 2026 em Gent, Bélgica. O percurso principal tem 8 km.
- Data
- 17 – 20 de dez. de 2026
- Partida
- Gent 🇧🇪
- Distância
- 8 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 8 semanas para HYROX Gent
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
HYROX, the hybrid-fitness race in Gent: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em HYROX Gent. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 23 de out. de 2026 – 5 de nov. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 6 de nov. de 2026 – 26 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 27 de nov. de 2026 – 10 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 11 de dez. de 2026 – 17 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é HYROX Gent?
HYROX Gent realiza-se a 17 – 20 de dez. de 2026 em Gent, Bélgica.
Quanto tempo dura HYROX Gent?
O percurso principal tem 8 km.
Para quem é HYROX Gent?
HYROX Gent está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?