Wachau Marathon odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Krems an der Donau, Austria. Główna trasa liczy 42.2 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Krems an der Donau 🇦🇹
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoMaraton Wachau to malowniczy bieg punkt-punkt przez wpisaną na listę UNESCO Dolinę Wachau w Austrii, oferujący szybką i płaską trasę wzdłuż Dunaju z Emmersdorf do Krems.
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Wachau wymaga utrzymania równego tempa na pełnym dystansie maratońskim na szybkiej i płaskiej trasie.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie pełnego dystansu 42,2 km wymaga solidnej wytrzymałości mięśniowo-szkieletowej i efektywnego tempa, aby utrzymać prędkość przez kilka godzin.
Dyscyplina tempa
Płaski profil wzdłuż Dunaju eliminuje główne wyzwania związane ze wspinaczką, co sprawia, że konsekwentne wykonanie i ścisłe przestrzeganie docelowych czasów są głównym celem fizycznym.
Utrzymujący się wysiłek trwający kilka godzin wymaga spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Wachau Marathon?
Wachau Marathon odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Krems an der Donau, Austria.
Jak długo trwa Wachau Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Wachau Marathon?
Maraton Wachau wymaga utrzymania równego tempa na pełnym dystansie maratońskim na szybkiej i płaskiej trasie.
Dla kogo jest Wachau Marathon?
Wachau Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?