Vasaloppet odbywa się niedz., 7 mar 2027 w Sälen, Szwecja. Główna trasa liczy 90 km.
- Data
- niedz., 7 mar 2027
- Start
- Sälen 🇸🇪
- Dystans
- 90 km
Twój 20-tygodniowy plan do Vasaloppet
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Vasaloppet is a 90 km classic-style cross-country ski race from Berga by in Sälen to the finish in Mora.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Vasaloppet zostały 20 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza8 tygodni · 19 paź 2026 – 13 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 14 gru 2026 – 24 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 25 sty 2027 – 14 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 15 lut 2027 – 28 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 mar 2027 – 7 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Vasaloppet?
Vasaloppet odbywa się niedz., 7 mar 2027 w Sälen, Szwecja.
Jak długo trwa Vasaloppet?
Główna trasa liczy 90 km.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?