Ultrabalaton odbywa się pt., 23 kwi 2027 w Balatonfüred, Węgry. Główna trasa liczy 209 km.
- Data
- pt., 23 kwi 2027
- Start
- Balatonfüred 🇭🇺
- Dystans
- 209 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 25-tygodniowy plan do Ultrabalaton
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
NN Ultrabalaton to ultramaraton wokół Jeziora Balatońskiego, pokonywany jednym okrążeniem, z indywidualnym wyścigiem na dystansie 209 km, rozpoczynającym się w Balatonfüred.
Czego wymaga ten wyścig
Dystans 209 km wymaga długotrwałej wytrzymałości biegowej i zdolności do utrzymania wysiłku oraz odżywiania przez wiele godzin. Podane fakty nie określają, ile przewyższeń zawiera trasa.
Wytrzymałość ultra-dystansowa
Na dystansie 209 km wydarzenie wymaga długotrwałego ruchu znacznie wykraczającego poza standardowy dystans maratonu i zdolności do zarządzania zmęczeniem podczas długotrwałego wysiłku.
Utrzymanie tempa
Indywidualny wyścig obejmuje pełny dystans jednego okrążenia, więc utrzymanie tempa przez całe 209 km jest kluczowym wymogiem.
Odżywianie długoterminowe
Dystans implikuje wysiłek znacznie przekraczający 2,5 godziny, co czyni ważnym stałe spożycie węglowodanów przez cały czas trwania wyścigu.
Przy wysiłku trwającym prawdopodobnie wiele godzin, dąż do spożycia około 60–90 g węglowodanów na godzinę, przećwiczone podczas treningu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
20:15–24:25
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Ultrabalaton zostały 25 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza13 tygodni · 31 paź 2026 – 29 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 30 sty 2027 – 12 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 13 mar 2027 – 2 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 3 kwi 2027 – 16 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 17 kwi 2027 – 23 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Ultrabalaton?
Ultrabalaton odbywa się pt., 23 kwi 2027 w Balatonfüred, Węgry.
Jak długo trwa Ultrabalaton?
Główna trasa liczy 209 km.
Czego wymaga Ultrabalaton?
Dystans 209 km wymaga długotrwałej wytrzymałości biegowej i zdolności do utrzymania wysiłku oraz odżywiania przez wiele godzin. Podane fakty nie określają, ile przewyższeń zawiera trasa.
Dla kogo jest Ultrabalaton?
Ultrabalaton jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?