UCI Gravel World Championships 2026 odbywa się sob., 10 paź 2026 w Nannup, Australia. Główna trasa liczy 140.7 km.
- Data
- sob., 10 paź 2026
- Start
- Nannup 🇦🇺
- Dystans
- 140.7 km
- Przewyższenie
- 3713 m
- Poziom
- Peleton zawodowy
Mistrzostwa świata w jeździe po szutrze w tęczowej koszulce, po raz pierwszy poza Europą.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 140,7-kilometrowy mistrzostwa w jeździe po szutrze wymagają stałej mocy na dystansie 3713 metrów przewyższenia.
Objętość podjazdów
Ponad 3713 metrów przewyższenia na dystansie 140,7 km wymaga stałej produkcji mocy na podjazdach i silnych umiejętności zjazdowych.
Wytrzymałość mięśniowa
Połączenie dużej objętości podjazdów i szutrowego terenu wymaga znacznej wytrzymałości górnej i dolnej części ciała, aby absorbować wstrząsy przez wiele godzin.
Dyscyplina tempa
Wydarzenie tej długości wymaga ścisłego zarządzania energią na początku wyścigu, aby zapobiec zmęczeniu na późniejszych odcinkach podjazdów.
Czas trwania wyścigu przekraczający cztery godziny wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
7:20–8:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w UCI Gravel World Championships 2026 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 20 wrz 2026 – 3 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 paź 2026 – 10 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?