UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) odbywa się wt., 24 sie 2027 w Thônes, Francja. Główna trasa liczy 115 km.
- Data
- wt., 24 sie 2027
- Start
- Thônes 🇫🇷
- Dystans
- 115 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 43-tygodniowy plan do UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig drogowy Gran Fondo Mistrzostw Świata UCI Gran Fondo 2027, odbywający się w Thônes–La Clusaz w masywie Aravis w ramach Mistrzostw Świata UCI w Kolarstwie Haute-Savoie Mont-Blanc, dla zawodników kategorii wiekowych, którzy zakwalifikowali się poprzez UCI Gran Fondo World Series.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 180-kilometrowy wyścig drogowy wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej i zdolności do zarządzania wysiłkiem o dużej objętości podczas całodniowej jazdy w alpejskim otoczeniu.
Wytrzymałość tlenowa
Dystans 180 km wymaga ogromnej bazy kondycji tlenowej do utrzymania wydatku energetycznego przez wiele godzin w siodle.
Dyscyplina tempa
Ponieważ wydarzenie trwa długo, zawodnicy muszą ściśle zarządzać intensywnością na początku, aby uniknąć wypalenia pod koniec wyścigu.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę przez cały czas trwania jazdy, aby utrzymać wysoki poziom energii przez długi czas.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:25–4:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 28 paź 2026 – 1 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 2 cze 2027 – 13 lip 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 14 lip 2027 – 3 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 4 sie 2027 – 17 sie 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 sie 2027 – 24 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) odbywa się wt., 24 sie 2027 w Thônes, Francja.
Jak długo trwa UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Główna trasa liczy 115 km.
Czego wymaga UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Ten 180-kilometrowy wyścig drogowy wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej i zdolności do zarządzania wysiłkiem o dużej objętości podczas całodniowej jazdy w alpejskim otoczeniu.
Dla kogo jest UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?