Triglav tek odbyło się sob., 12 wrz 2026 w Brdo pri Kranju, Słowenia. Główna trasa liczy 21 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Brdo pri Kranju 🇸🇮
- Dystans
- 21 km
- Przewyższenie
- 200 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoTriglav tek to tradycyjne wydarzenie biegowe odbywające się w chronionym parku Brdo pri Kranju, oferujące trasy od półmaratonu po krótsze dystanse i biegi rodzinne pośród dziewiczej przyrody.
Czego wymaga ten wyścig
Triglav tek wymaga stałej wytrzymałości tlenowej na dystansie półmaratonu 21 kilometrów z umiarkowanym, pofałdowanym ukształtowaniem terenu w chronionym parku.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie dystansu 21 kilometrów wymaga stałej wydolności sercowo-naczyniowej i efektywnego tempa na stosunkowo płaskim profilu trasy.
Wytrzymałość mięśniowo-szkieletowa
Dystans półmaratonu powoduje powtarzające się obciążenie stawów i tkanki łącznej, co wymaga odpowiedniego przygotowania treningowego do utrzymania formy w późniejszych etapach.
Na półmaraton trwający od 1,5 do 2,5 godziny, celuj w 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, w zależności od tempa i czasu trwania, aby utrzymać produkcję energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:55–2:20
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Triglav tek?
Triglav tek odbyło się sob., 12 wrz 2026 w Brdo pri Kranju, Słowenia.
Jak długo trwa Triglav tek?
Główna trasa liczy 21 km.
Czego wymaga Triglav tek?
Triglav tek wymaga stałej wytrzymałości tlenowej na dystansie półmaratonu 21 kilometrów z umiarkowanym, pofałdowanym ukształtowaniem terenu w chronionym parku.
Ile przewyższenia ma Triglav tek?
Triglav tek ma 200 m przewyższenia.
Dla kogo jest Triglav tek?
Triglav tek jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?