Trans Balkan Race odbywa się 28 maj–6 cze 2027 w Sežana, Słowenia. Główna trasa liczy 1400 km.
- Data
- 28 maj–6 cze 2027
- Start
- Sežana 🇸🇮
- Dystans
- 1400 km
- Przewyższenie
- 30 000 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 31-tygodniowy plan do Trans Balkan Race
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Trans Balkan Race to samowystarczalny wyścig bikepackingowy w terenie przez Góry Dynarskie, ze Slovenia przez Croatia i Bosnia and Herzegovina do Montenegro: około 1 400 km, 30 000 m przewyższeń, 82% trasy po drogach nieutwardzonych i limit czasu wynoszący 10 dni (28 May – 6 June 2027).
Czego wymaga ten wyścig
Ta 1 400-kilometrowa trasa terenowa łączy 30 000 m przewyższeń z wyścigiem bez zewnętrznego wsparcia i limitem czasu wynoszącym 10 dni. Wymaga długotrwałego podjeżdżania, wytrzymałości na drogach nieutwardzonych oraz umiejętności zarządzania wysiłkiem i odżywianiem przez wiele godzin każdego dnia.
Objętość podjazdów
30 000 m przewyższeń na dystansie 1 400 km wymaga wielokrotnych, długich podjazdów i zdolności do utrzymania wysiłku przez cały długi wyścig.
Wytrzymałość w terenie
Ponieważ 82% trasy prowadzi po drogach nieutwardzonych, kolarze muszą przez dużą część dystansu utrzymywać tempo na bardziej wymagających nawierzchniach; liczy się nie tylko pokonanie kilometrów.
Zarządzanie wysiłkiem przez wiele dni
Limit 10 dni sprawia, że ważne są tempo, regeneracja i podejmowanie decyzji bez zewnętrznego wsparcia w wyścigu, który prawdopodobnie potrwa kilka dni.
Ponieważ wyścig prawdopodobnie potrwa kilka dni, zaplanuj przyjmowanie około 60–90 g węglowodanów na godzinę jazdy, dostosowując ilość do swojej tolerancji.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trans Balkan Race zostały 31 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza19 tygodni · 24 paź 2026 – 5 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 6 mar 2027 – 16 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 17 kwi 2027 – 7 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 8 maj 2027 – 21 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 22 maj 2027 – 28 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race odbywa się 28 maj–6 cze 2027 w Sežana, Słowenia.
Jak długo trwa Trans Balkan Race?
Główna trasa liczy 1400 km.
Czego wymaga Trans Balkan Race?
Ta 1 400-kilometrowa trasa terenowa łączy 30 000 m przewyższeń z wyścigiem bez zewnętrznego wsparcia i limitem czasu wynoszącym 10 dni. Wymaga długotrwałego podjeżdżania, wytrzymałości na drogach nieutwardzonych oraz umiejętności zarządzania wysiłkiem i odżywianiem przez wiele godzin każdego dnia.
Ile przewyższenia ma Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race ma 30 000 m przewyższenia.
Dla kogo jest Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?