Tour of the Battenkill odbywa się sob., 22 maj 2027 w Cambridge, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 98.2 km.
- Data
- sob., 22 maj 2027
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Dystans
- 98.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Wyścig kolarski po zróżnicowanym terenie i gran fondo z drogami asfaltowymi i szutrowymi, prowadzący przez malownicze krajobrazy i zadaszone mosty wiejskiego hrabstwa Washington w stanie Nowy Jork.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Tour of the Battenkill wymaga ciągłej jazdy po zróżnicowanym terenie na dystansie 98,2 km, obejmującej zarówno drogi asfaltowe, jak i szutrowe.
Radzenie sobie ze zróżnicowanym terenem
Poruszanie się po drogach asfaltowych i szutrowych wymaga ciągłych dostosowań w wyborze linii, kontroli roweru i czujności na całej trasie.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie dystansu 98,2 km wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości tlenowej i dyscypliny w tempie, aby utrzymać wydajność na zmieniających się nawierzchniach.
Ciągły wysiłek na tym dystansie prawdopodobnie przekroczy 2,5 godziny, co wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
2:55–3:30
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Tour of the Battenkill zostały 39 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza27 tygodni · 23 sie 2026 – 27 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 28 lut 2027 – 10 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 11 kwi 2027 – 1 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 2 maj 2027 – 15 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 16 maj 2027 – 22 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?