Tour of the Battenkill odbywa się sob., 22 maj 2027 w Cambridge, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 98.2 km.
- Data
- sob., 22 maj 2027
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Dystans
- 98.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 33-tygodniowy plan do Tour of the Battenkill
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig kolarski po zróżnicowanym terenie i gran fondo z drogami asfaltowymi i szutrowymi, prowadzący przez malownicze krajobrazy i zadaszone mosty wiejskiego hrabstwa Washington w stanie Nowy Jork.
Czego wymaga ten wyścig
Tour of the Battenkill wymaga ciągłej jazdy po zróżnicowanym terenie na dystansie 98,2 km, obejmującej zarówno drogi asfaltowe, jak i szutrowe.
Radzenie sobie ze zróżnicowanym terenem
Poruszanie się po drogach asfaltowych i szutrowych wymaga ciągłych dostosowań w wyborze linii, kontroli roweru i czujności na całej trasie.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie dystansu 98,2 km wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości tlenowej i dyscypliny w tempie, aby utrzymać wydajność na zmieniających się nawierzchniach.
Ciągły wysiłek na tym dystansie prawdopodobnie przekroczy 2,5 godziny, co wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
2:55–3:30
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Tour of the Battenkill zostały 33 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza21 tygodni · 4 paź 2026 – 27 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 28 lut 2027 – 10 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 11 kwi 2027 – 1 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 2 maj 2027 – 15 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 16 maj 2027 – 22 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Tour of the Battenkill?
Tour of the Battenkill odbywa się sob., 22 maj 2027 w Cambridge, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Tour of the Battenkill?
Główna trasa liczy 98.2 km.
Czego wymaga Tour of the Battenkill?
Tour of the Battenkill wymaga ciągłej jazdy po zróżnicowanym terenie na dystansie 98,2 km, obejmującej zarówno drogi asfaltowe, jak i szutrowe.
Dla kogo jest Tour of the Battenkill?
Tour of the Battenkill jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?