Tour de Big Bear odbywa się sob., 7 sie 2027 w Big Bear Lake, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 160.9 km.
- Data
- sob., 7 sie 2027
- Start
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Dystans
- 160.9 km
- Przewyższenie
- 2590 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Tour de Big Bear to prestiżowy festiwal kolarski obejmujący wyścigi szosowe, szutrowe i górskie na malowniczym tle gór San Bernardino w Big Bear Lake.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Tour de Big Bear to wyzwanie dla kolarzy, polegające na utrzymaniu ciągłego podjazdu i mocy przez 160,9 kilometra i 2590 metrów przewyższenia w górskim środowisku na dużej wysokości.
Objętość podjazdów
Pokonanie 2590 metrów przewyższenia na dystansie 160,9 kilometra wymaga stałej mocy na długich podjazdach i efektywnego tempa przez całą trasę.
Zdolność wytrzymałościowa
Długi dystans wymaga solidnej wytrzymałości tlenowej i dyscypliny w tempie, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu po wielu godzinach w siodle.
Zarządzanie wysokością
Położenie w Big Bear Lake, w górach San Bernardino, sprawia, że środowisko na dużej wysokości zwiększa obciążenie układu krążenia i wymaga starannego monitorowania wysiłku.
Wysiłek o tym czasie wymaga stałego spożycia 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
7:05–8:30
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Tour de Big Bear zostały 50 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza38 tygodni · 23 sie 2026 – 15 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 maj 2027 – 26 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 cze 2027 – 17 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 lip 2027 – 31 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 sie 2027 – 7 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?