Top Dolomites odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Pinzolo, Włochy. Główna trasa liczy 111 km.
- Data
- niedz., 6 cze 2027
- Start
- Pinzolo 🇮🇹
- Dystans
- 111 km
- Przewyższenie
- 2780 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 35-tygodniowy plan do Top Dolomites
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Top Dolomites Granfondo to wymagający wyścig kolarski ze startem i metą w Pinzolo, na głównej trasie o długości 111 km i przewyższeniu 2780 metrów.
Czego wymaga ten wyścig
Top Dolomites wymaga utrzymania zdolności podjazdowych i zjazdowych na górskiej trasie o długości 111 kilometrów i przewyższeniu 2780 metrów.
Objętość podjazdów
Trasa gromadzi 2780 metrów przewyższenia na dystansie 111 kilometrów, co wymaga ciągłego wysiłku na stromych górskich podjazdach charakterystycznych dla regionu.
Wytrzymałość mięśniowa
Czas trwania przekraczający cztery godziny stanowi duże obciążenie dla produkcji siły i efektywności pedałowania podczas powtarzających się podjazdów.
Dyscyplina tempa
Utrzymanie energii przez prawie trzy tysiące metrów podjazdów wymaga ścisłego przestrzegania docelowych stref mocy lub tętna na wczesnym etapie jazdy.
Całkowity czas trwania prawdopodobnie przekraczający cztery godziny wymaga spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania zapasów glikogenu i wydajności.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:40–6:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Top Dolomites zostały 35 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza23 tygodnie · 5 paź 2026 – 14 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 mar 2027 – 25 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 26 kwi 2027 – 16 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 maj 2027 – 6 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Top Dolomites?
Top Dolomites odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Pinzolo, Włochy.
Jak długo trwa Top Dolomites?
Główna trasa liczy 111 km.
Czego wymaga Top Dolomites?
Top Dolomites wymaga utrzymania zdolności podjazdowych i zjazdowych na górskiej trasie o długości 111 kilometrów i przewyższeniu 2780 metrów.
Ile przewyższenia ma Top Dolomites?
Top Dolomites ma 2780 m przewyższenia.
Dla kogo jest Top Dolomites?
Top Dolomites jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?