Thonon Cycling Race – Rando odbywa się niedz., 25 kwi 2027 w Thonon-les-Bains, Francja. Główna trasa liczy 55.6 km.
- Data
- niedz., 25 kwi 2027
- Start
- Thonon-les-Bains 🇫🇷
- Dystans
- 55.6 km
- Przewyższenie
- 841 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 25-tygodniowy plan do Thonon Cycling Race – Rando
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The shortest road route of the Thonon Cycling Race: a 55.6 km ride with about 800 m of climbing from Thonon-les-Bains, on the same Sunday as the 57, 90 and 111 km routes.
Trasa i profil wysokości
Pobierz GPX55.5 km · ↑ 841 m · ↓ 842 m
Analiza nawierzchni jest niedostępna dla tej trasy. Profil trasy i wysokości są wciąż dostępne.
0.0 km · 393 m · 0.0%
Wygładzone przewyższenie; nachylenia są szacunkowe.
Podjazdy (8)
- km 1.8–2.9 · ↑ 33 m · 3%
- km 3.2–5.8 · ↑ 109 m · 4.2%
- km 6.1–7.5 · ↑ 61 m · 4.3%
- km 7.9–10.4 · ↑ 91 m · 3.7%
- km 12.7–14.8 · ↑ 95 m · 4.7%
- km 20.3–21.5 · ↑ 46 m · 3.8%
- km 22.0–27.1 · ↑ 207 m · 4.1%
- km 27.6–28.9 · ↑ 66 m · 5.3%
Dodaj Thonon Cycling Race – Rando do kalendarza, a Race Recon zamieni tę trasę w interwały dopasowane do podjazdów oraz plan tempa i odżywiania dla każdego odcinka. Jak działa Race Recon
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
2:20–2:45
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Thonon Cycling Race – Rando zostały 25 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza13 tygodni · 2 lis 2026 – 31 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 1 lut 2027 – 14 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 15 mar 2027 – 4 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 5 kwi 2027 – 18 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 kwi 2027 – 25 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando odbywa się niedz., 25 kwi 2027 w Thonon-les-Bains, Francja.
Jak długo trwa Thonon Cycling Race – Rando?
Główna trasa liczy 55.6 km.
Ile przewyższenia ma Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando ma 841 m przewyższenia.
Dla kogo jest Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Czy jest dostępny plik GPX dla Thonon Cycling Race – Rando?
Tak. Jeden z zawodników udostępnił trasę Thonon Cycling Race – Rando, którą możesz pobrać jako plik GPX z profilu trasy na tej stronie. Dodaj wyścig do kalendarza, a Race Recon wykorzysta trasę do zaplanowania treningu oraz tempa i odżywiania w dniu wyścigu.
Podobne zawody
Cyclo-cross de Pierreville
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
Organizujesz ten wyścig?