- Data
- czw., 24 gru 2026
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 8-tygodniowy plan do Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 30 paź 2026 – 12 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 13 lis 2026 – 3 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 4 gru 2026 – 17 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 gru 2026 – 24 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo jest Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?