Tatra Road Race odbyło się sob., 5 wrz 2026 w Kościelisko, Polska. Główna trasa liczy 115 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- sob., 5 wrz 2026
- Start
- Kościelisko 🇵🇱
- Dystans
- 115 km
- Przewyższenie
- 3450 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoGórska wyścig szosowy w polskich Tatrach, jego najtrudniejsza trasa „HELL” o przewyższeniu 3250 m. — 115 / 80 / 50 km · 3250 m przewyższenia
Czego wymaga ten wyścig
Tatra Road Race wymaga wyjątkowej zdolności podjazdowej i długotrwałej wytrzymałości mięśniowej, aby pokonać 3450 metrów przewyższenia na 115-kilometrowej górskiej trasie.
Objętość podjazdowa
Pokonanie 3450 metrów przewyższenia na dystansie 115 kilometrów wymaga bezlitosnej efektywności podjazdowej i zdolności do utrzymania stałej mocy na długich podjazdach.
Wytrzymałość mięśniowa
Surowy profil nachylenia nakłada ciągłe, wysokie wymagania dotyczące momentu obrotowego na nogi, wymagając silnej wytrzymałości mięśniowej, aby zapobiec zmęczeniu pod koniec wyścigu podczas górskich odcinków polskich Tatr.
Biorąc pod uwagę znaczący czas trwania przekraczający cztery godziny, zawodnicy powinni celować w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii na podjazdach.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:20–7:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Tatra Road Race?
Tatra Road Race odbyło się sob., 5 wrz 2026 w Kościelisko, Polska.
Jak długo trwa Tatra Road Race?
Główna trasa liczy 115 km.
Czego wymaga Tatra Road Race?
Tatra Road Race wymaga wyjątkowej zdolności podjazdowej i długotrwałej wytrzymałości mięśniowej, aby pokonać 3450 metrów przewyższenia na 115-kilometrowej górskiej trasie.
Ile przewyższenia ma Tatra Road Race?
Tatra Road Race ma 3450 m przewyższenia.
Dla kogo jest Tatra Road Race?
Tatra Road Race jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?