Sudety Tour odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Broumov, Czechy. Główna trasa liczy 147 km.
- Data
- niedz., 9 maj 2027
- Start
- Broumov 🇨🇿
- Dystans
- 147 km
- Przewyższenie
- 2086 m
- Poziom
- Peleton zawodowy
Twój 31-tygodniowy plan do Sudety Tour
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Sudety Tour to wymagający wyścig kolarski rozpoczynający się w Broumov i prowadzący do Polski, z znaczącymi podjazdami przez region przygraniczny.
Czego wymaga ten wyścig
Sudety Tour wymaga stałej zdolności do podjeżdżania i wytrzymałości na dystansie 147 kilometrów z przewyższeniem 2 086 metrów. Wyścig rozpoczyna się w Broumov i prowadzi do Polski, z znaczącymi podjazdami przez region przygraniczny.
Zdolność Podjeżdżania
Ponad 2000 metrów podjazdów rozłożonych na 147 kilometrach wymaga powtarzalnych, długotrwałych wysiłków na wzniesieniach wzdłuż polsko-czeskiego regionu przygranicznego.
Wytrzymałość Tlenowa
Dystans 147 kilometrów wymaga efektywnego tempa i stałego wydatku energetycznego, aby utrzymać formę przez późniejsze godziny zawodów.
Zaleca się spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby podtrzymać wysiłek przez oczekiwany, wielogodzinny czas trwania.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:15–7:30
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Sudety Tour zostały 31 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza19 tygodni · 5 paź 2026 – 14 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 lut 2027 – 28 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 29 mar 2027 – 18 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 19 kwi 2027 – 2 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Sudety Tour?
Sudety Tour odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Broumov, Czechy.
Jak długo trwa Sudety Tour?
Główna trasa liczy 147 km.
Czego wymaga Sudety Tour?
Sudety Tour wymaga stałej zdolności do podjeżdżania i wytrzymałości na dystansie 147 kilometrów z przewyższeniem 2 086 metrów. Wyścig rozpoczyna się w Broumov i prowadzi do Polski, z znaczącymi podjazdami przez region przygraniczny.
Ile przewyższenia ma Sudety Tour?
Sudety Tour ma 2086 m przewyższenia.
Dla kogo jest Sudety Tour?
Sudety Tour to profesjonalny wyścig, w którym startuje zawodowy peleton.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?