Sudety Tour – Mediofondo odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Broumov, Czechy. Główna trasa liczy 85.3 km.
- Data
- niedz., 9 maj 2027
- Start
- Broumov 🇨🇿
- Dystans
- 85.3 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 29-tygodniowy plan do Sudety Tour – Mediofondo
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Mediofondo is the shorter road route of the Sudety Tour, starting in Broumov and crossing the Czech-Polish border region.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
2:30–3:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Sudety Tour – Mediofondo zostały 29 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza17 tygodni · 19 paź 2026 – 14 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 lut 2027 – 28 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 29 mar 2027 – 18 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 19 kwi 2027 – 2 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Sudety Tour – Mediofondo?
Sudety Tour – Mediofondo odbywa się niedz., 9 maj 2027 w Broumov, Czechy.
Jak długo trwa Sudety Tour – Mediofondo?
Główna trasa liczy 85.3 km.
Dla kogo jest Sudety Tour – Mediofondo?
Sudety Tour – Mediofondo jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?