Stracollina Trail 16K odbywa się niedz., 13 gru 2026 w Mottola, Włochy. Główna trasa liczy 16 km.
- Data
- niedz., 13 gru 2026
- Start
- Mottola 🇮🇹
- Dystans
- 16 km
- Przewyższenie
- 280 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do Stracollina Trail 16K
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Stracollina Trail is a moderately difficult, entirely off-road 16 km course around Mottola, passing through the Bosco di Sant’Antuono, Parco di Sant’Elia and the village of San Vito.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:35–1:55
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Stracollina Trail 16K zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 26 paź 2026 – 1 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 2 lis 2026 – 22 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 23 lis 2026 – 6 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 gru 2026 – 13 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K odbywa się niedz., 13 gru 2026 w Mottola, Włochy.
Jak długo trwa Stracollina Trail 16K?
Główna trasa liczy 16 km.
Ile przewyższenia ma Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K ma 280 m przewyższenia.
Dla kogo jest Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?