SELLARONDA SKIMARATHON odbywa się pt., 19 mar 2027 w Arabba, Włochy. Główna trasa liczy 42 km.
- Data
- pt., 19 mar 2027
- Start
- Arabba 🇮🇹
- Dystans
- 42 km
- Przewyższenie
- 2700 m
Twój 21-tygodniowy plan do SELLARONDA SKIMARATHON
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
This night-time ski-mountaineering race is held in pairs over a 42 km course with 2,700 m of climbing, crossing the Campolongo, Pordoi, Sella and Gardena passes.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w SELLARONDA SKIMARATHON zostały 21 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza9 tygodni · 24 paź 2026 – 25 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 26 gru 2026 – 5 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 6 lut 2027 – 26 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 27 lut 2027 – 12 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 mar 2027 – 19 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się SELLARONDA SKIMARATHON?
SELLARONDA SKIMARATHON odbywa się pt., 19 mar 2027 w Arabba, Włochy.
Jak długo trwa SELLARONDA SKIMARATHON?
Główna trasa liczy 42 km.
Ile przewyższenia ma SELLARONDA SKIMARATHON?
SELLARONDA SKIMARATHON ma 2700 m przewyższenia.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?