Scarpa Skialpnight odbywa się sob., 13 lut 2027 w Říčky v Orlických horách, Czechy.
- Data
- sob., 13 lut 2027
- Start
- Říčky v Orlických horách 🇨🇿
Twój 16-tygodniowy plan do Scarpa Skialpnight
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Scarpa SkialpNight is an evening ski mountaineering race held at Ski centrum Říčky in the Orlické Mountains, with several routes and categories.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Scarpa Skialpnight zostały 16 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza4 tygodnie · 25 paź 2026 – 21 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 22 lis 2026 – 2 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 3 sty 2027 – 23 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 24 sty 2027 – 6 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 lut 2027 – 13 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Scarpa Skialpnight?
Scarpa Skialpnight odbywa się sob., 13 lut 2027 w Říčky v Orlických horách, Czechy.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?