环三峡S3 odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Chongqing, Chiny. Główna trasa liczy 133.7 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Chongqing 🇨🇳
- Dystans
- 133.7 km
- Poziom
- Peleton zawodowy
Twój 4-tygodniowy plan do 环三峡S3
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Tour of the Three Gorges 2026 to wieloetapowy wyścig kolarski odbywający się w gminie Chongqing, obejmujący dystrykty Wanzhou, Wushan i Yunyang.
Czego wymaga ten wyścig
Ten kolarski event o długości 133,7 km wymaga utrzymania wydolności tlenowej i umiejętności utrzymania tempa na trasie wieloetapowej.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 133,7 km wymaga ugruntowanej bazy tlenowej, aby utrzymać moc przez kilka godzin w siodle.
Wytrzymałość etapowa
Ponieważ wydarzenie obejmuje wiele etapów w dystryktach Wanzhou, Wushan i Yunyang, zawodnicy muszą zarządzać regeneracją i powtarzać wysiłki przez kolejne dni.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii podczas jazdy na tym dystansie i w formacie wieloetapowym.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:10–5:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 环三峡S3 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 28 wrz 2026 – 11 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 环三峡S3?
环三峡S3 odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Chongqing, Chiny.
Jak długo trwa 环三峡S3?
Główna trasa liczy 133.7 km.
Czego wymaga 环三峡S3?
Ten kolarski event o długości 133,7 km wymaga utrzymania wydolności tlenowej i umiejętności utrzymania tempa na trasie wieloetapowej.
Dla kogo jest 环三峡S3?
环三峡S3 to profesjonalny wyścig, w którym startuje zawodowy peleton.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?