Kolarstwo

大明山爬坡

大明山爬坡 odbywa się sob., 26 wrz 2026 w Daming Mountain, Nanning, Chiny. Główna trasa liczy 23 km.

Data: sob., 26 wrz 2026
Start: Daming Mountain, Nanning 🇨🇳
Dystans: 23 km
Przewyższenie: 1092 m
Poziom: Otwarty dla wszystkich

2 zawodników trenuje do tego startu

Stań na starcie 大明山爬坡 w życiowej formie

Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.

Zacznij za darmo

Darmowy start · Bez karty kredytowej

Podjazd Damingshan to cykliczne wyzwanie kolarskie na górze Daming w pobliżu Nanning, Guangxi: około 23 km podjazdu z przewyższeniem ponad 1000 m, od głównej bramy malowniczego terenu do platformy widokowej Yunlong.

Oficjalna strona zawodów

Czego wymaga ten wyścig

Podjazd Damingshan wymaga ciągłej, utrzymanej mocy wspinaczkowej na dystansie 23 km ze przewyższeniem ponad 1000 metrów. Zawodnicy muszą starannie rozłożyć swoje wysiłki od głównej bramy malowniczego terenu do platformy widokowej Yunlong, aby zarządzać zmęczeniem na długim podjeździe.

Ciągłe Wspinanie

Trasa składa się wyłącznie ze wspinaczki na dystansie 23 km, co wymaga od zawodników utrzymania stałej mocy na ciągłych wzniesieniach, bez długich płaskich odcinków do regeneracji.

Zarządzanie Przewyższeniem

Pokonanie 1092 metrów przewyższenia na stosunkowo krótkim dystansie wymaga efektywnej mechaniki wspinaczki i skutecznego tempa, aby zapobiec wczesnemu wypaleniu mięśni.

Ile by Cię to kosztowało?

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

1:30–1:50

Trening w szczytowym tygodniu

6–8 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywa się 大明山爬坡?

大明山爬坡 odbywa się sob., 26 wrz 2026 w Daming Mountain, Nanning, Chiny.

Jak długo trwa 大明山爬坡?

Główna trasa liczy 23 km.

Czego wymaga 大明山爬坡?

Ile przewyższenia ma 大明山爬坡?

大明山爬坡 ma 1092 m przewyższenia.

Dla kogo jest 大明山爬坡?

大明山爬坡 jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Podobne zawody

Kolarstwo

Organizujesz ten wyścig?