环三峡S1 odbywa się pt., 16 paź 2026 w Wanzhou, Chiny. Główna trasa liczy 134.4 km.
- Data
- pt., 16 paź 2026
- Start
- Wanzhou 🇨🇳
- Dystans
- 134.4 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do 环三峡S1
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
„Tour of Three Gorges” (环三峡自行车赛) to wieloetapowy wyścig kolarski w Chongqing w Chinach, charakteryzujący się unikalnym formatem „kolarstwo + rejs”, który łączy Wushan, Yunyang i Wanzhou.
Czego wymaga ten wyścig
Ten wieloetapowy wyścig kolarski obejmuje znaczną odległość w regionie Three Gorges, wymagając utrzymania tempa i zdolności do regeneracji przez wiele dni.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 134,4 km na etap wymaga silnej, aerobowej kondycji bazowej i zdolności do utrzymania mocy przez kilka godzin w siodle.
Regeneracja wielodniowa
Ponieważ jest to wydarzenie wieloetapowe, zawodnicy muszą starannie zarządzać wysiłkiem fizycznym i odżywianiem, aby efektywnie regenerować się między dniami jazdy.
Średnio 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę jest niezbędne podczas każdego etapu, aby utrzymać moc przez wiele godzin.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:10–5:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 环三峡S1 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 19 wrz 2026 – 25 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 26 wrz 2026 – 9 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 paź 2026 – 16 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 环三峡S1?
环三峡S1 odbywa się pt., 16 paź 2026 w Wanzhou, Chiny.
Jak długo trwa 环三峡S1?
Główna trasa liczy 134.4 km.
Czego wymaga 环三峡S1?
Ten wieloetapowy wyścig kolarski obejmuje znaczną odległość w regionie Three Gorges, wymagając utrzymania tempa i zdolności do regeneracji przez wiele dni.
Dla kogo jest 环三峡S1?
环三峡S1 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?