Rund um Berlin odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Berlin, Niemcy. Główna trasa liczy 228 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Dystans
- 228 km
- Przewyższenie
- 700 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Rund um Berlin to historyczne wydarzenie kolarskie na długich dystansach, które zabiera uczestników na wymagającą trasę 228 kilometrów przez Berlin i otaczającą wieś Brandeburgii, startując ze Stadionu Olimpijskiego.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Rund um Berlin wymaga długotrwałej wytrzymałości na dystansie 228 kilometrów z umiarkowanym przewyższeniem przez brandenburską wieś.
Efektywność aerodynamiczna
Pokonanie 228 kilometrów, w większości po płaskich drogach, wymaga utrzymania stabilnej, wydajnej pozycji aerodynamicznej przez wiele godzin.
Konsekwencja żywieniowa
Długi czas trwania wymaga ciągłego spożycia węglowodanów i zarządzania nawodnieniem, aby zapobiec zmęczeniu pod koniec wyścigu.
Jazda w grupie
Historyczny format kolarski na długich dystansach po drogach otaczających Berlin sprawia, że efektywne korzystanie z zysku aerodynamicznego i utrzymanie tempa w peletonie są kluczowe.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez szacowany czas od siedmiu do dziewięciu godzin.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
7:40–9:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Rund um Berlin zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?