Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) odbywa się sob., 5 gru 2026 w Gravesend, Wielka Brytania.
- Data
- sob., 5 gru 2026
- Start
- Gravesend 🇬🇧
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 8-tygodniowy plan do Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Lucky Dip Challenge is a six-hour run on a 3.28-mile loop at Cyclopark.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 11 paź 2026 – 24 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 25 paź 2026 – 14 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 15 lis 2026 – 28 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 29 lis 2026 – 5 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) odbywa się sob., 5 gru 2026 w Gravesend, Wielka Brytania.
Dla kogo jest Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?