Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder odbywa się sob., 30 sty 2027 w Vrouwenpolder, Holandia.
- Data
- sob., 30 sty 2027
- Start
- Vrouwenpolder 🇳🇱
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 15-tygodniowy plan do Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Third round of the RegioBeachraces, a series of short mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, held on the beach at Vrouwenpolder.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder zostały 15 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza3 tygodnie · 18 paź 2026 – 7 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 8 lis 2026 – 19 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 gru 2026 – 9 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 10 sty 2027 – 23 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 sty 2027 – 30 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder odbywa się sob., 30 sty 2027 w Vrouwenpolder, Holandia.
Dla kogo jest Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?