Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Ourém, Portugalia. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Ourém 🇵🇹
- Dystans
- 100 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:00–3:35
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 28 wrz 2026 – 11 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Ourém, Portugalia.
Jak długo trwa Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Główna trasa liczy 100 km.
Dla kogo jest Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?