Oregon Trail Gravel Grinder odbywa się 7–11 lip 2027 w Bend, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 563.3 km.
- Data
- 7–11 lip 2027
- Start
- Bend 🇺🇸
- Dystans
- 563.3 km
- Przewyższenie
- 9144 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 39-tygodniowy plan do Oregon Trail Gravel Grinder
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Oregon Trail Gravel Grinder to pięciodniowy wyścig etapowy gravel od punktu do punktu, obejmujący setki mil przez dzikie tereny backcountry i historyczne drogi leśne Oregon Cascades.
Czego wymaga ten wyścig
Oregon Trail Gravel Grinder wymaga od zawodników utrzymania wysokiej wydajności przez pięć kolejnych dni zdalnych, górskich jazd szutrowych.
Regeneracja po wyścigu etapowym
Trwające pięć dni wyścigi od punktu do punktu wymagają efektywnego odżywiania, snu i regeneracji fizycznej, aby utrzymać wydajność podczas kolejnych długich wysiłków.
Objętość podjazdów
Pokonanie 9 144 metrów przewyższenia na dystansie 563,3 kilometrów wymaga utrzymania siły podjazdowej i odpowiedniego przełożenia na stromych zboczach backcountry.
Wytrzymałość sprzętu
Pokonanie setek kilometrów historycznych dróg leśnych i trudnego terenu wymaga niezawodnego prowadzenia roweru, przygotowania mechanicznego i odporności na przebicia.
Biorąc pod uwagę wielogodzinny czas trwania każdego etapu, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i wspomóc regenerację.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Oregon Trail Gravel Grinder zostały 39 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza27 tygodni · 8 paź 2026 – 14 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 kwi 2027 – 26 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 maj 2027 – 16 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 cze 2027 – 30 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 lip 2027 – 7 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder odbywa się 7–11 lip 2027 w Bend, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Oregon Trail Gravel Grinder?
Główna trasa liczy 563.3 km.
Czego wymaga Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder wymaga od zawodników utrzymania wysokiej wydajności przez pięć kolejnych dni zdalnych, górskich jazd szutrowych.
Ile przewyższenia ma Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder ma 9144 m przewyższenia.
Dla kogo jest Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?