Orbea Monegros odbywa się sob., 24 kwi 2027 w Sariñena, Hiszpania. Główna trasa liczy 112.1 km.
- Data
- sob., 24 kwi 2027
- Start
- Sariñena 🇪🇸
- Dystans
- 112.1 km
- Przewyższenie
- 907 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 23-tygodniowy plan do Orbea Monegros
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mierzona na czas, niebędąca zawodami trasa gravelowa i MTB przez pustynię Monegros, ze startem w Sariñena: około 113 km po nieutwardzonych drogach i mniej więcej 1,200 m podjazdów. Tego samego dnia odbywa się krótsza trasa o długości około 86 km.
Trasa i profil wysokości
Pobierz GPX112.1 km · ↑ 907 m · ↓ 946 m
Analiza nawierzchni jest niedostępna dla tej trasy. Profil trasy i wysokości są wciąż dostępne.
0.0 km · 301 m · 0.0%
Wygładzone przewyższenie; nachylenia są szacunkowe.
Podjazdy (5)
- km 0.5–1.6 · ↑ 31 m · 2.8%
- km 21.8–22.6 · ↑ 33 m · 4.1%
- km 23.8–24.9 · ↑ 48 m · 4.8%
- km 31.6–38.1 · ↑ 292 m · 4.5%
- km 38.7–40.1 · ↑ 61 m · 4.5%
Dodaj Orbea Monegros do kalendarza, a Race Recon zamieni tę trasę w interwały dopasowane do podjazdów oraz plan tempa i odżywiania dla każdego odcinka. Jak działa Race Recon
Czego wymaga ten wyścig
Ta 112.1-kilometrowa trasa gravelowa i MTB wymaga wytrzymałości na nieutwardzonych drogach i obejmuje 907 m podjazdów. Podczas długiej jazdy trzeba odpowiednio rozłożyć wysiłek i zaplanować odżywianie.
Długotrwała wytrzymałość
Na dystansie 112.1 km trzeba utrzymywać możliwe do kontrolowania tempo przez długi czas, zamiast polegać na krótkich zrywach mocy.
Łączna praca na podjazdach
Podane 907 m przewyższenia oznacza powtarzające się podjazdy na trasie.
Jazda po nieutwardzonym terenie
W opisie katalogowym wskazano nieutwardzone drogi, dlatego trzeba utrzymywać wysiłek podczas jazdy w terenie.
W przypadku jazdy, która prawdopodobnie potrwa ponad 2.5 godziny, zaplanuj spożycie około 60–90 g węglowodanów na godzinę.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:15–5:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Orbea Monegros zostały 23 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza11 tygodni · 15 lis 2026 – 30 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 31 sty 2027 – 13 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 14 mar 2027 – 3 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 4 kwi 2027 – 17 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 kwi 2027 – 24 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Orbea Monegros?
Orbea Monegros odbywa się sob., 24 kwi 2027 w Sariñena, Hiszpania.
Jak długo trwa Orbea Monegros?
Główna trasa liczy 112.1 km.
Czego wymaga Orbea Monegros?
Ta 112.1-kilometrowa trasa gravelowa i MTB wymaga wytrzymałości na nieutwardzonych drogach i obejmuje 907 m podjazdów. Podczas długiej jazdy trzeba odpowiednio rozłożyć wysiłek i zaplanować odżywianie.
Ile przewyższenia ma Orbea Monegros?
Orbea Monegros ma 907 m przewyższenia.
Dla kogo jest Orbea Monegros?
Orbea Monegros jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Czy jest dostępny plik GPX dla Orbea Monegros?
Tak. Jeden z zawodników udostępnił trasę Orbea Monegros, którą możesz pobrać jako plik GPX z profilu trasy na tej stronie. Dodaj wyścig do kalendarza, a Race Recon wykorzysta trasę do zaplanowania treningu oraz tempa i odżywiania w dniu wyścigu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?