Okanagan Graveller odbywa się niedz., 27 cze 2027 w West Kelowna, Kanada. Główna trasa liczy 120 km.
- Data
- niedz., 27 cze 2027
- Start
- West Kelowna 🇨🇦
- Dystans
- 120 km
- Przewyższenie
- 2000 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Okanagan Graveller to amatorska impreza kolarska typu gravel, oferująca autentyczne wyzwania wytrzymałościowe na epickim terenie Okanagan Valley.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Okanagan Graveller wymaga stałej mocy wyjściowej i efektywności podjazdów, aby pokonać 2000 metrów przewyższenia na 120-kilometrowej trasie szutrowej.
Objętość podjazdów
Pokonanie 2000 metrów przewyższenia na 120 kilometrach wymaga stałego wysiłku podjazdowego i odpowiedniego tempa na długich podjazdach w terenie Okanagan Valley.
Wytrzymałość szutrowa
Jazda przez 120 kilometrów po nawierzchni szutrowej wymaga kontroli technicznej i odporności fizycznej, aby utrzymać efektywność na trudniejszym terenie przez dłuższy czas.
Zarządzanie ciepłem
Impreza pod koniec czerwca w West Kelowna wymaga proaktywnej termoregulacji i strategii nawadniania, aby utrzymać wydajność w ciepłych letnich warunkach.
120-kilometrowa impreza szutrowa zazwyczaj trwa dla większości uczestników ponad cztery godziny, co wymaga docelowego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:20–6:25
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Okanagan Graveller zostały 44 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza32 tygodnie · 24 sie 2026 – 4 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 5 kwi 2027 – 16 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 17 maj 2027 – 6 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 7 cze 2027 – 20 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 cze 2027 – 27 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?