Nova Eroica odbywa się niedz., 11 kwi 2027 w Buonconvento, Włochy. Główna trasa liczy 131.1 km.
- Data
- niedz., 11 kwi 2027
- Start
- Buonconvento 🇮🇹
- Dystans
- 131.1 km
- Przewyższenie
- 1990 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Nova Eroica to szosowe wydarzenie rowerowe typu gravel na wszystkie drogi, charakteryzujące się unikalnym formatem naprzemiennych odcinków czasowych i etapów transferowych w swobodnym tempie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Nova Eroica wymaga strategicznego tempa i adaptacyjności, aby zarządzać naprzemiennymi wysiłkami na odcinkach czasowych i etapach transferowych w swobodnym tempie na drogach szutrowych.
Gravel Handling
Format szutrowy na wszystkie drogi wymaga stałych umiejętności prowadzenia roweru i trwałości sprzętu, aby bezpiecznie poruszać się po nawierzchniach nieutwardzonych.
Interval Management
Naprzemienne odcinki czasowe o wysokiej intensywności i etapy transferowe regeneracyjne wymagają fizjologicznej wszechstronności do powtarzania ciężkich wysiłków.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:40–6:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Nova Eroica zostały 33 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza21 tygodni · 24 sie 2026 – 17 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 18 sty 2027 – 28 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 1 mar 2027 – 21 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 22 mar 2027 – 4 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 kwi 2027 – 11 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?