Münsterland Giro odbywa się sob., 3 paź 2026 w Münster, Niemcy. Główna trasa liczy 125 km.
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- Münster 🇩🇪
- Dystans
- 125 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masowy wyścig gran fondo z udziałem 8500 rowerzystów przez Münsterland, z pagórkami Baumberge jako głównym podjazdem. — 125 / 95 / 65 km
Czego wymaga ten wyścig
Ten 125-kilometrowy wyścig gran fondo wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej na trasie z masowym udziałem, z pagórkami Baumberge.
Wytrzymałość Dystansowa
Pokonanie 125 km wymaga dobrze rozwiniętej bazy tlenowej i zdolności do utrzymania stałego tempa przez kilka godzin w siodle.
Zarządzanie Terenem Pagórkowatym
Obecność pagórków Baumberge jako głównego podjazdu wymaga wytrzymałości mięśniowej i efektywnego dostarczania mocy na pofałdowanych profilach.
Jazda w Peletonie
Poruszanie się w wydarzeniu z udziałem 8500 rowerzystów wymaga umiejętności jazdy w grupie z wysoką kadencją, świadomości sytuacyjnej i efektywnego draftingu.
Czas trwania przekraczający trzy godziny wymaga stałego dostarczania 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania wydajności.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:40–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Münsterland Giro zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?