Mountain Quest (Amarante) odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Amarante, Portugalia. Główna trasa liczy 208 km.
- Data
- niedz., 6 cze 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Dystans
- 208 km
- Przewyższenie
- 6879 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Mountain Quest to samodzielny, prowadzony przez GPS ultramaraton MTB, rozpoczynający się i kończący w Amarante w Portugalii, przemierzający pasma górskie Aboboreira, Marão i Alvão na dystansie 208 km z 6 879 m przewyższenia i limitem czasowym 19 godzin.
Czego wymaga ten wyścig
Mountain Quest wymaga ciężkiej, ciągłej pracy pod górę i wielogodzinnej wytrzymałości, aby pokonać 208 kilometrów i 6 879 metrów przewyższenia w ciągu 19 godzin.
Objętość podjazdów
Trasa gromadzi 6 879 metrów przewyższenia na pasmach górskich Aboboreira, Marão i Alvão, co wymaga ciągłej produkcji mocy na stromych podjazdach i umiejętności technicznych w zjazdach przez długi czas.
Wydłużony dystans
Pokonanie 208 kilometrów na rowerze górskim wymaga ścisłej strategii tempa i głębokiej wytrzymałości mięśniowej, aby zarządzać zmęczeniem przez wiele godzin w siodle.
Logistyka w samodzielnym wsparciu
Działanie w ramach samodzielnego wsparcia wymaga od zawodników niezależnego zarządzania problemami mechanicznymi, nawodnieniem i odżywianiem między punktami uzupełniania zapasów, jednocześnie nawigując za pomocą GPS.
Wymagane jest spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez wydłużony czas trwania tego wydarzenia.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
12:00–14:25
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mountain Quest (Amarante) zostały 40 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza28 tygodni · 31 sie 2026 – 14 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 mar 2027 – 25 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 26 kwi 2027 – 16 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 maj 2027 – 6 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?