Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Ústí nad Labem, Czechy. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Ústí nad Labem 🇨🇿
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Półmaraton Ústí nad Labem charakteryzuje się szybką, płaską trasą prowadzącą biegaczy przez centrum miasta, wzdłuż rzeki Łaby, a unikalnie przez tereny lokalnej fabryki chemicznej.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton wymaga utrzymania wysokiego tempa biegu na dystansie 21,1 kilometrów na płaskiej i szybkiej trasie.
Wytrzymałość szybkościowa
Szybki i płaski profil trasy eliminuje znaczący opór podbiegów, pozwalając biegaczom osiągnąć wysoki próg tlenowy i utrzymać stałe, podwyższone tempo od startu do mety.
Ekonomia biegu
Pokonanie dystansu 21,1 kilometrów w całości po asfalcie wymaga efektywnej mechaniki biegu i wytrzymałości, aby poradzić sobie z powtarzającymi się siłami uderzenia przez dłuższy czas.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?