Marathon du Petit Ballon odbywa się niedz., 14 mar 2027 w Rouffach, Francja. Główna trasa liczy 42 km.
- Data
- niedz., 14 mar 2027
- Start
- Rouffach 🇫🇷
- Dystans
- 42 km
- Przewyższenie
- 1550 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 18-tygodniowy plan do Marathon du Petit Ballon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 42 km Marathon du Petit Ballon is a trail race with about 1,550 m of elevation gain; its route shares the 23 km course to kilometre 11 before a loop via Soultzbach-les-Bains.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Marathon du Petit Ballon zostały 18 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza6 tygodni · 9 lis 2026 – 20 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 gru 2026 – 31 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 1 lut 2027 – 21 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 22 lut 2027 – 7 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon odbywa się niedz., 14 mar 2027 w Rouffach, Francja.
Jak długo trwa Marathon du Petit Ballon?
Główna trasa liczy 42 km.
Ile przewyższenia ma Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon ma 1550 m przewyższenia.
Dla kogo jest Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?