Lofoten Skimo odbywa się sob., 20 mar 2027 w Svolvær, Norwegia. Główna trasa liczy 32 km.
- Data
- sob., 20 mar 2027
- Start
- Svolvær 🇳🇴
- Dystans
- 32 km
- Przewyższenie
- 4000 m
Twój 21-tygodniowy plan do Lofoten Skimo
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 4000+ course traverses eight mountains on marked terrain from Morfjord to Svolvær, with peaks and ridges rising above the ocean.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Lofoten Skimo zostały 21 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza9 tygodni · 25 paź 2026 – 26 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 27 gru 2026 – 6 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 lut 2027 – 27 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 lut 2027 – 13 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 mar 2027 – 20 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Lofoten Skimo?
Lofoten Skimo odbywa się sob., 20 mar 2027 w Svolvær, Norwegia.
Jak długo trwa Lofoten Skimo?
Główna trasa liczy 32 km.
Ile przewyższenia ma Lofoten Skimo?
Lofoten Skimo ma 4000 m przewyższenia.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?